健康づくりお役立ち情報サイト【健康60】

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「外食が多い人」のための60秒健康情報 | more

ひとり暮らしや帰宅が遅いため、どうしても外食中心になってしまう方は、気をつけましょう

・花粉症にも効果あり？！　『日本の調味料　しょうゆ』

・コレステロールを上げる？下げる？　『マヨネーズの真相』

・流行の健康酢　『血糖値上昇を抑える効果アリ』

・高血圧の原因ではない？　『コーヒーに含まれるカフェイン』

・低カロリーで美容によい！　『関東のフグ　あんこう』

「お酒をよく飲む人」のための60秒健康情報 | more

どうしてもアルコール量が多くなる方へ。アルコールを飲むからこそ気を付けたい健康情報をお届けします。

・本当に有害？　『お酒と薬の飲み合わせ』

・自殺率が高まる？　『お酒と自殺率の関係』

・ワイン党vsビール党　『食生活が健康なのはどっち？』

・女性は要注意！　『酔いやすいのに気づきにくい体質』

・高血圧の予防の目安は？　『ビール中びん１本まで』

「生活が不規則な人」のための60秒健康情報 | more

疲労、ストレス、便秘、肌荒れ、胃腸の不調など、生活リズムが悪いから仕方がない…と諦めていた方へ。

・こんな効果も？！　『緑茶で認知症が予防できる！』

・失明の危険も？！　『カラーコンタクトレンズに要注意！！』

・風邪の予防に…　『うがい薬に効果なし？！』

・軽視してはいけない歯の病気　『心臓病の原因は歯周病？！』

・インフルエンザの予防には…　『ビフィズス菌が効果アリ！』

「運動不足な人」のための60秒健康情報 | more

仕事柄、どうしても運動不足になりがちな方へ。ちょっとした健康への気遣いや食生活の改善で、健康を取り戻しましょう。

・生活習慣病の予防に　『運動量の目安と基準』

・ゆがみも改善！　『バランスボールの効果を見直そう！』

・本当はどっち？！　『運動前のコーヒーはカラダにいい？悪い？』

・効果はある？ない？　『磁気健康器具で健康になれる？！』

・寒い季節も要注意！　『夜中の急な激痛　こむら返り』

「健康プチダイエット」60秒健康情報 | more

あと２～３キロ体重を落としたい方へ。健康的にプチダイエットをしたい方のための健康情報をお届けします。

・ダイエットの敵　油モノ　『食べ過ぎちゃうのはなぜ？』

・内臓脂肪で作られる　『食欲を抑えるホルモン「レプチン」』

・やってはいけないダイエット　『摂食障害の恐怖』

・回数を増やすのにやせるの？　『１日４食ダイエット』

・アメリカで導入される？！　『肥満税ってどんな税』

皆さん、こんにちは。
いろいろな健康診断チェックができるサイト「カラダカラ」に健康管理ができる新サービス「カラダカラノート」が登場しました。
http://www.karadakara.com/note/

カラダカラノートは、体重や体脂肪、睡眠時間や腹筋、基礎体温など、すべての健康ライフを簡単に記録できる健康管理サービスです。体重や血圧などの“カラダの記録”をきちんと付けるということは、日々の自分の健康を把握し、ちょっとした変化に気づいてあげるために、とても大切で、ダイエットでも最初の第一歩と言われています。さらに大きな病気の早期発見にもつながるのが“カラダの記録”なのです。これがすぐにグラフ化されてビジュアルで見ることができるので、成果がひと目でわかり、モチベーションアップにもつながります。さらにカラダカラノートでは、いろいろな「サークル」があります。ダイエットや禁煙、妊婦さんや腹筋を毎日しよう！など、同じ目的の人が集まるサークルに参加することで、一人ではなかなか続けられない健康への取り組みも、励ましあいながら続けることができます。カラダカラノートのご利用は一切無料です。皆さんも、ぜひこの機会にダイエット記録、健康記録、始めてみてくださいね！